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什麼是
古典舞健身
中國古典舞源自中國武術
武術根源自中醫養生概念
結合東方養生與健身肌動學，透過古典舞拉筋、律動及核心訓練，提供一套最適合體能訓練及養生的「經絡拉筋.脊椎律動」
古典舞健身
特色
1. 肢體運動到最大
靈活關節，伸展肌肉
2. 暢通經絡
伸展中醫經絡，解除疼痛
3. 建構腹背肌力量
徒手訓練，打造強力護腰
4. 呼吸律動
配合脊椎律動調節自律神經
5. 修長結實肌肉
先拉長肌肉，再強化肌力
6. 鍛鍊自然肌肉
訓練常用肌肉，練出自然肌
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